「時間がない」を言い訳にするのはもうやめよう：5分間の「スナック学習法」で、外国語を楽に習得！

あなたも心当たりがありませんか？

新しい言語を学ぶと決心し、数えきれないほどの資料を保存したけれど、結局スマホのアプリはずっと埃をかぶったまま。毎日仕事から帰宅すると、ただソファにぐったりと横になり、「ああ、今日は疲れたから、明日また勉強しよう」と心の中でつぶやく。

私たちは、外国語学習は「大仕事」であり、1、2時間まとまった時間を確保し、背筋を伸ばしてきちんと座って初めて始められるものだと考えがちです。しかし、忙しいビジネスパーソンにとって、このような「まとまった」時間は、休暇を取るよりも贅沢なことなのです。

その結果、日々先延ばしにされ、壮大な志は「いつかやろう」という永遠の明日へと姿を変えてしまうのです。

しかし、もし私が「外国語学習は、そもそもそんなに大げさなことではない」とあなたに言ったらどうでしょう？

想像してみてください。お腹がペコペコになるまで待ってから、満漢全席のような豪華な食事をする、なんてことはしないでしょう。むしろ、一日の中で、エネルギー補給や味覚を満たすために、フルーツやナッツ、あるいは小さめのチョコレートを少し食べるはずです。

言語学習も同じ道理です。

「まとまった学習」という考え方を捨て、「スナック学習法」を受け入れましょう。

この方法の核心は一言で言うと、毎日数えきれないほどある、ささやかな5分間を利用して、ミニ学習を行うことです。

これって簡単すぎるように聞こえませんか？5分で何ができるというのでしょうか？

この5分間を侮ってはいけません。毎日5分で、一週間で35分、一ヶ月で2時間以上になります。さらに重要なのは、それが学習の心理的なハードルを完全に変えるということです。

「1時間学習する」というのは重い課題のように聞こえますが、「5分間学習する」というのは、ショート動画をサッと見るのと同じくらい簡単です。いったん始めてしまえば、その小さな達成感が、簡単に「あと5分やろう」と思わせてくれます。いつの間にか、習慣が身についているでしょう。

これらの細切れの時間は、実はどこにでもあります。エレベーターを待つ間、コーヒーの列に並ぶ時、電車に乗っている時、昼休みの最後の数分間…。目的もなくスマホをいじるくらいなら、下の「スナックメニュー」から一つ選んで、いつでもどこでも自分に「学習のおやつ」をプラスしてみましょう。

1. 聴覚スナック（いつでもどこでも耳慣らし）

歌を一曲聴く。 音楽アプリを開いて、目標言語の歌を探しましょう。無理に歌詞を覚えようとせず、ただBGMとして聴いて、そのメロディーとリズムを感じ取ってください。
短いポッドキャストを聴く。 多くの語学学習ポッドキャストには1〜5分の短いエピソードがあり、通勤中に聴くのに最適です。

2. 視覚アペタイザー（目を新しい言語に慣らす）

スマートフォンの言語設定を変える。 これは最も没入感のある方法です。たった1分で設定でき、毎日スマホのロックを解除したり、アプリを開いたりするたびに、強制的にミニ読書をすることになります。
海外ニュースの見出しを見る。 目標言語のニュースサイトを開き、大見出しだけを見て、今日何があったかを推測してみましょう。見慣れた単語に出会ったら、それが復習になります。

3. 語彙チョコレート（楽に新単語を覚える）

アプリで5つの単語を復習する。 多くなくて大丈夫、たった5つです。フラッシュカードアプリを使うにしても、単語帳を使うにしても、サッと見返して、印象を深めましょう。
身の回りのものにラベルを貼る。 付箋を一枚見つけて、「ドア (Door)」「窓 (Window)」と書き、対応する物に貼りましょう。毎日何度も目にするので、忘れたくても忘れられなくなります。

4. 発話エナジーバー（口を動かそう）

自分に一言話しかける。 自分が今していることや、見ているものを描写してみましょう。例えば、「私はコーヒーを飲んでいます。このコーヒーはとても良い香りです。」
言語パートナーと一言話す。 一人で練習するのはつまらない、かといって実際の相手と話すのは気まずいと感じますか？それなら、Lingogram のようなツールを試してみては。これはAI翻訳機能が内蔵されたチャットアプリで、世界中の人々と障壁なく交流するのに役立ちます。簡単な「こんにちは」を送るか、相手の文化について簡単な質問をするだけで、それが完璧な5分間のスピーキング練習になります。

「完璧な」学習の機会を待つのはもうやめましょう。それは永遠に訪れないかもしれません。

本当の進歩は、あなたが毎日何気なく掴んだこれらの5分間に隠されています。それらはまるで散らばった真珠のよう。あなたが粘り強くそれらを繋ぎ合わせれば、きらめくネックレスを手に入れることができるでしょう。

今日から、「1時間勉強しなければならない」というプレッシャーを忘れて、自分に語学学習の「小さなおやつ」をあげましょう！